几个面临裁员、离婚、秃头的中年大叔,为了保住社区游泳馆,组建了一支男子花样游泳队。
市里的老旧游泳馆面临拆迁,改建高档会所。为了保住这个承载了几代人回忆的地方,几个常来游泳的“废柴”大叔:失业的保险推销员、被老婆赶出家门的大厨、社恐的图书管理员以及一个想证明自己不老的前退役花游运动员,决定剑走偏锋——报名参加全市“中老年才艺大赛”,表演男子花样游泳。他们身材走样,动作笨拙,在训练中闹出无数笑话。但他们用啤酒肚托举、用光头旋转的“辣眼睛”表演,却意外在网上走红,也让他们在荒诞的挑战中,重新找回了丢失已久的尊严与热血。
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